O objetivo é melhorar a flexibilidade e coordenação, além da manutenção da gordura corporal. Principalmente para idosos, incluir ginásticas em sua rotina é de extrema importância para ter uma vida saudável.
Outro grande benefício da ginástica na terceira idade é diminuir os índices de depressão, pois com a ginástica em grupo o idoso passa a se relacionar com outras pessoas da mesma idade e com os mesmos objetivos.
“ Aqueles que pensam que não tem tempo para fazer exercício, mais cedo ou mais tarde serão obrigados a ter tempo para as doenças ”
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